http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/ ja Sat, 19 May 2012 19:15:57 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-05-19 日々のこと Sat, 19 May 2012 19:15:57 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-05-19 旭市でも津波の被害があり、仮設住宅にいらっしゃる方がいるのです。
同じ千葉に住んでいるのに、私も友人に聞くまでは知りませんでした。
震災から１年経ち、全体としては通常の生活に戻っていますが
仮設住宅にいらっしゃる方は、まだ前に進めず、
これから先の不安を抱えている・・・
東北だけでなくこんな近くにあるということも
知る必要があるし忘れないようにしたい。

でも、来てくださるみなさんがとっても明るいのです。
行くと私も元気をもらえ、「楽しみにしていたよ〜」という言葉は
まさにそのままお返ししたいぐらい。
ほんの一瞬でも、心と身体がゆるむ時間になってくれたらいいな。
もっといろいろなことができたらなあと思います。
押しつけにならず、少しでも必要だと思っている方がいるなら
できる範囲で続けていきたいです。


美味しいものを食べに来てみるのもお勧め。
これも地域の活性化や復興につながるのではないかな。

飯岡漁港が一望。

カントリーハウス海辺里さんの「復興丼ぶり」
1,000円のうち、１００円が復興へ。


イワシの漬け丼。おいしかった！


夕陽がとてもきれいでした。
]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-04-16 アロマ Mon, 16 Apr 2012 22:50:41 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-04-16 自宅の鉢植えの桜もつぼみから一気に満開に。




昨日の講座のソルトは、ハイビスカスのハーブティで色をつけました。
ちょっとピンクが濃かったかな？
お風呂の中でも春を感じていただけたらなと思います。

]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-03-25 アロマ Sun, 25 Mar 2012 19:40:57 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-03-25
４月のアロマは
「さくら色のバスソルト」を作ります♪
さくらの花びらのような、ほんのりピンクのバスソルトです。
スッキリさわやかな香りで花粉症の不快感をやわらげたり
新しい環境でちょっぴり緊張している気分を、
お花の香りでゆったりリラックスさせてみたり

好きな香りを選んで、自分だけの
オリジナルバスソルトを作ってみませんか？


＜日にち＞　４月1５日（日）

＜時　間＞　お好きな時間をお選びください。
　　　　　　　①1３時～　　②1５時～　　③1７時～

＜参加費＞　お好きなセットをお選びください。
A. 2300円　(材料費込、ケーキセット付き)
B. 2800円　(材料費込、パスタセット付き)

お食事は講座の前後にゆっくりとお召し上がりください。
講座中は別途ハーブティーをお出しします。


＜場所＞　　Cafe Coelacance
東京都中野区新井5-16-1　北島ビル2階
TEL:03-6454-0834

ご予約／お問い合わせはCafe Coelacance　へ

]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-03-12 日々のこと Mon, 12 Mar 2012 21:43:57 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-03-12
もう始めたい、始めなきゃ、動きたい・・・

うずうず　うずうず

結局自分が動かなければ何も変わらない
そんなあたりまえのことがなかなかできなかったけど
いろんなお話や、チャンスをいただいて
なんだか、えいっと動き出したい気持ち。

昨日、大好きな先生からエサレンマッサージを受けて
自分の中でまたいろんな想いがわき上がってきた感じです。

昨日という特別な日に。

自分には何ができるのか？

できることを真摯にやっていきたい。
どうかこの気持ちを忘れないように。
自分自身に言い聞かせて。
]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-02-09 アロマ Thu, 09 Feb 2012 22:37:18 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-02-09 ローションとクレイパックで
乾燥してごわごわ、かさかさになったお肌に潤いを。

お子さんがいるとなかなか自分の時間が取れないんだなあ。
すごく喜んでくれて
私も本当にうれしくなりました。

考えたら私は、自分のためにたくさんの時間を使っている。
当たり前すぎてそのありがたみに気付かなかった。
こどもとのほっこりした時間にあこがれを抱きつつ、
自分のペースで好きなことをやり、
自由に動ける気楽さにどっぷりなじんでいる。

好きな香りを選ぶことは
自分に向き合うことだと思う。
いつも家族のことを考えてる「お母さん」から
ほんのひととき自分に戻る時間。
そんな風に使ってもらえたらうれしいな。

]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-02-06 アロマ Mon, 06 Feb 2012 08:54:06 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-02-06 『カフェ　シーラカンス』で
アロマテラピーの講座をします♪
今回は乾燥予防にスキンローションを作ります。
仕事の合間にシュッとひとふきすれば
お肌だけではなく、気分がリフレッシュ！
お風呂上がりには、ボディにたっぷりつけて。
ハーブスチーム用のハーブもつきます♪

去年の夏頃から月に１回やっています。
ゆる〜く、楽しくなので
初めての方も気軽に参加していただけたらいいな。
申し込みはお店に直接お願いします。

＜日にち＞　２月１９日（日）

＜時　間＞　お好きな時間をお選びください。
　　　　　　　①１３時～　②1５時～　③１７時〜

＜参加費＞　お好きなセットをお選びください。
A. 2300円　(材料費込、ケーキセット付き)
B. 2800円　(材料費込、パスタセット付き)

お食事は講座の前後にゆっくりとお召し上がりください。
講座中は別途ハーブティーをお出しします。

　　＜場所＞　　Cafe Coelacance
東京都中野区新井5-16-1　北島ビル2階
TEL:03-6454-0834






]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-01-30 日々のこと Mon, 30 Jan 2012 21:55:47 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-01-30 ちょっとの雪でもこっちは大慌てだけど
テレビで見る雪国の生活は本当に大変・・・

本屋さんでなんとなく手に取った「ムーミン谷の冬」
パパやママ、みんながまだ冬眠しているのに
一人だけ目覚めてしまったムーミン。（ムーミンって冬眠するんだ！）
初めてみる雪に覆われた世界。
闇の中にいる不思議な生き物たち。
いつまでたっても顔を出さないお日さま。
それでもゆっくりと、ちょっとずつ春は近づいてくる。
お日さまは顔をだし、ママは目覚め
窓際のクロッカスは芽をだしている。
しっかり読んだのは実は初めてだけどおもしろかった♪

まだ本当にかたいけれど
小さな小さな梅のつぼみがたくさん
春はちょとずつ近づいているんだな。


ああでも・・・これからまた一番の寒さだそうです。
これ以上、雪が積もらないといいけれど。
冬を思いっきり感じるからこそ
冬の長い地域の方たちは
春が本当にうれしいのかもしれない。]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-01-23 アロマ Mon, 23 Jan 2012 23:59:40 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-01-23
明日はどのぐらい積もっているのかなあ。
仕事ではないので、ちょっとのんきです。

今日は毎月来てくださる方と、初めての方、
お二人のトリートメントをしました。

うれしいお話もいただいたりして
みんなからちょっとずつ背中を押してもらっている感じです。

今日は新月だし。
自宅でのトリートメント、本格的にスタートさせよう。
]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-01-15 アロマ Sun, 15 Jan 2012 14:33:33 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2012-01-15 エサレンマッサージなどのボディワークをしながら暮らしたい。
今はアパート暮らしで飼えないけれど、犬や猫も一緒にいたらいいなあ。
やっぱりどこかに富士山が見えたらうれしい。
風に吹かれて葉音が聴こえる森の中や、
エサレンを感じさせる波の音が聴こえる所もすてき。
木のぬくもりが感じられる家で・・・（ああ、とまらない）
・・・そんな妄想を日々繰り広げている私ですが
昨日はあこがれの、蓼科ハーバルノート・シンプルズさんへ
講座を受けに行ってきました。

いつか行ってみたいなあ、と思いながらなかなか足を運べなかった場所。
そんな時に、「ハーバルノートでアロマを習い、しかも毎週電車で通っていた」と
いう方にエサレンマッサージのワークショップで出会ってしまったのです。
エサレンにも一人でどんどん行って学んできていて、
私が一歩を踏み出せないことを、ぽ〜んっと飛び越えている彼女。
人の出会いっておもしろい。そしてなんてタイミング！
自分のこれからを考えていた年末年始。
さて何から、どうやって始めよう？というところから動けない今の私に、
今回の八ヶ岳はとてもすてきな一日になりました。

八ヶ岳に移り住み、自然とともに暮らしているエリ子さんの言葉には
植物や人への愛があふれていて
言葉のひとつひとつがきらきらと輝いていました。
「アロマやハーブの香りは、自分の現実をきちんと見て、
自分の内側を見つめるきっかけを作ってくれる。」
「ビンの中に閉じ込められた香りの精霊が香りを届け、
そして誰かに触れることで、手から手へさらに何倍にも広がっていく・・・」
自分がやってきたこと、やっていること、そしてやっていきたいこと。
そんなたくさんののことがわき上がってきました。
「出過ぎず、臆せず、その人のために自分のできることをする。」
まさにいつも心の中にあること・・・

ローズの香りをかぎ
おいしいワッフルをいただきながらの、ゆったりあたたかな時間。


風が吹くと木に積もった雪が舞い、きらきら光る風になってすごくきれい。
ふわふわな雪は結晶の形がわかるよう。

　まだ誰も足を踏み入れていないお店の裏側。

講座で出会ったみなさんとも名残惜しく、みんなでランチへ。
八ヶ岳にも不慣れで、しかも車のない私たちを気遣ってくれて
本当にありがたかったです。（ありがとうございました！）
そこではまたまたつながりを感じる話で盛り上がりました。
なんだかこういう出会いっていいなあ

今回は季節の変わりのめのティーとウインターティーを買ってきました。
とにかくたくさんのハーブがあって迷いに迷い・・・
そしてあかしやの蜂蜜とローズレッド。
今日いただいたワッフルにかかっていてとてもおいしかったので
ローズの蜂蜜を作ってみようと思います♪
きのこモチーフ、好きです。
精油のビンに立てて使います。
帰宅して、おみやげに買ってくれば良かった〜と後悔
小さな木のスプーンが少なく買わなかったけど、はちみつを買ったなら
はちみつ用の長いスプーンは買えばよかった〜とまたまた後悔。

　

真っ青な空と山・・・
また訪れたいなあ。

　　車の中から・・・

]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-12-30 アロマ Fri, 30 Dec 2011 22:05:33 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-12-30 MPソープを使った石けん作りでした。
とってもお世話になっている方が、お孫ちゃんを連れて参加してくれました。
色とかデザイン、そして香りを好きなように組み合わせるので
ピンクがいい〜♪と一緒に選んで、ぐるぐる混ぜて楽しく作ってくれました。



今年も明日で終わり。
本当にこの一年はそれぞれに「生きる」ということを
考えさせられたのではないでしょうか。

そしてとっても近しい人であっても、価値観に微妙なズレがあったり
捉え方が違ったりすることに直面した人も多いと思います。
普段楽しいことだけでつながっていたときには気付かなかった、
それぞれの立ち位置や考え方の違い。
それはこれからもどんどん出てくるのだと思います。
でも、いろいろなことを「知らない」「関係ない」ではいけないんだなあと。

まずは知る事、が大事。知った後、じゃあ自分はどうしたいか？どうするか？
すぐに答えが出る様な簡単なことではないし、
その時々で変わっていくこともあると思います。
だからこそ、「今」の自分と向き合って、考えていきたいと思います。
]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-09-28-1 未分類 Wed, 28 Sep 2011 07:07:50 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-09-28-1 感じ方は人それぞれだと思いますが、
ただ見て感じていただけたら・・・
その場所にいるだけで、温かく、安心感があって。

大好きなディーン先生と、ダニエラ先生が来る！
楽しみです。


【東京エッセンス　オブ　エサレンについて】

日程：2011年10月1日(土)
時間：開始13：15〜終了16：45
*入場は会場の都合により10分前からになります。
講師：ディーン・マースン（エサレンマッサージシニアインストラクター）
　　：ダニエラ・ウバセック(エサレンマッサージシニアインストラクター)
通訳：近藤　真紀子
参加費：3,000円(事前振込み)
持物：ヨガマット又は変わりになる大判のバスタオル
*当日はゆったりとしたリラックスできる服装でお越し下さい。
定員：30名
会場：こどもの城(研修室906号室)http://www.kodomono-shiro.jp/access/index.shtml
　　　〒150-0001
　　　東京都渋谷区神宮前5-53-1
　　　TEL　03-6315-3522
当日連絡先:03-5420-3866 (ボディーリラクゼーションワークス）

*************************************************************
《今回開催されるエッセンス　オブ　エサレン(東京)は、特別に２人のティーチャーによって開催されることになりました。》

エサレン研究所とともに30年の道のりを歩んで来たシニア・インストラクターのディーン先生とダニエラ先生。
この二人は数十年のあいだティーチャーとして、多くのエサレンマッサージプラクティショナーを育成してきました。
また、エサレンマッサージを行うプラクティショナーとしても今なお活躍している素晴らしい先生です。


エッセンス　オブ　エサレンは、エサレンマッサージやエサレン研究所の魅力をより深く体験していただくための特別説明会です。
当日はご自身のからだでエサレンマッサージのタッチの質を体感して頂けるように、軽いムーブメント等も行っていきます。
是非、ヨガマットか代わりになるものをご持参の上、楽なスタイルでお越しください。


また当日ご覧頂くダニエラ・ウバセック氏によるエサレンマッサージのデモセッションは必見です。
彼女の美しいフォームと真摯にクライアントに向き合う姿勢はプラクティショナーの間でも羨望の的です。
エサレン研究所現地でもなかなか垣間みる事ができない貴重な体験になると思います。

『エサレンマッサージってどんなものなんだろう』
『エサレン研究所ってどんなところなんだろう』
『エサレンのクラスってどんな感じなのだろう』

これらのことがティーチャー達の穏やかなリードで、皆さんにご理解いただければ幸いです。
ご参加いただく為に、マッサージの資格や経験などは一切必要ありません。

エサレンマッサージに興味を持っていただいた方へのミニワークショップです。
どうぞ、エサレンマッサージのスピリットを楽しんで体感してみてください。

*お申込みは人数が定員になり次第、終了させていただきます。ご了承ください。
*このクラスでは実際に、着衣をとりオイルトリートメントをするような事はございません。

*実際にエサレンマッサージの技術を4日間でしっかり学ぶ
『3泊4日コース』も2012年3月5日(月)より京都にて、また3月12日(月)からは箱根にて開催します。よろしければこちらもご覧ください。
エサレンマッサージトレーニングHP http://esalenmassage.jp/training/intro.html

**************************************************************

【エッセンス　オブ　エサレンのお申し込み方法】
エッセンス　オブ　エサレンのお申し込み受付は、随時メールかお電話にて承っております。
折り返し参加費のお振込先をお知らせさせて頂きますので、お手続きをお願いします。

1）お名前
2）ご連絡先の電話番号
3）ご連絡先のメールアドレス

をこちらまでお知らせください。

*************************************************************
ほかにもご質問や、疑問点などがございましたらどうぞお気軽にお問い合わせください。
皆さまからのご連絡をお待ちしております。


【お申し込み・お問い合わせはこちらまで】
エサレンマッサージトレーニング事務局
Body Relaxation Works　石原純子
03-6315-3522
esalen@brexw.com
http://www.brexw.com
]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-09-24-1 未分類 Sat, 24 Sep 2011 13:06:14 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-09-24-1 友人でもあり、アロマセラピストとして
一緒に老人病院やスクールでも
お仕事をさせていただいていましたが
そのふんわりとした雰囲気はほんとに癒されます♪
ハーブにとても詳しくて自分でもいろいろ育てているので
私もずいぶんとアドバイスをいただきました。

アロマテラピーでは精油を使いますが
精油はもともと植物の花や葉っぱなどからとれるもの。
最近は良くも悪くもいたるところに　
「アロマオイル」なるものが売られていますが
ただの「匂いがする液体」ではなく、
その向こうにある植物の存在は忘れて欲しくないなあといつも思います。

興味を持つのはどちらが先でもいいと思うのですが
自分も含めていつもその存在は感じていたいなと。
とはいえ、私もハーブや植物にものすごく詳しいわけではないので
日々勉強中・・・
アロマも、ハーブもボディワークも
すべてにおいて「もうこれで終わり」はないんですよねえ。
そこが悩ましくもあり、でも楽しくおもしろくもあり


前回講座をしたバスソルトも簡単でお気に入りだったんですが、
バスソルトの話をしたところ「こんな色のも作れるよ〜」と
見せてもらったソルトに釘付け！
「どうやるの〜？」ということで教えてもらいに行ってきました。


マロウのハーブだけでこんなに色が変わる様子は、まさに理科の実験！
う〜ん、おもしろい！

もっときれいな写真はこちらのブログにアップされています。
http://julianfairy.jugem.jp/
自宅でハーブ講座を始められたようなので、ご興味のある方オススメです♪]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-09-12 未分類 Mon, 12 Sep 2011 23:29:50 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-09-12 昨日は大きな出来事の節目となる日ともあって
テレビでも、ネットでもいろいろな映像や情報が流れていました。
忘れないこと、続けることが大事なんだと改めて思いました。
そしてこれから先のことも・・・


昨日のバスソルトづくり、みなさんステキに出来上がりました。

色の種類や濃淡、
配色などみなさんの好みで選んでもらいました。
それぞれに個性が出ておもしろい♪
同じ３色でも並び方を変えるだけでも雰囲気が違う。
香りも「リラックス」というキーワードはありつつ
心地いいかどうか？を一番に感じて選んでもらいました。

今回はベチバーも以外と人気。
根っこからとれるだけあって、少しくせのある土臭いような重い香りだけれど
私もとても疲れた時にお風呂に入れることがあります。
（そういえば、前にブログに書いたことがあったかも・・・）
グラウンディングを助けてくれる香り。
そしてベルガモットやオレンジ、ラベンダーにゼラニウム・・・

昼間は一生懸命がんばって、背伸びして
必死に努力をしているから
夜はゆっくり好きな香りのお風呂に入って
背伸びをやめて、ちゃんと足の裏を地面に着けられるように。
私も、そうしよう。

そして今日は満月。
]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-08-28 未分類 Sun, 28 Aug 2011 10:52:46 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-08-28 またできることになりました♪
スクールとは違い、ソファに座ってゆったりと。
イメージは「女子会で」とのことで（笑）
楽しくゆるい感じでさせていただきます。

〜はじめてのアロマテラピー〜
リラックスバスソルト

アロマの基本のお話と、
好きな香りを選んでバスソルトを作ります。
暑いとついついシャワーで済ませがちだと思いますが
そろそろ夏の疲れも出てくる頃。
好きな香りをかぎながら
リラックスできるバスタイムはおすすめです♪


　　＜日にち＞　　9月11日（日）
　　
　　＜時　間＞　お好きな時間をお選びください。
　　　①14時～15時半　②16時～17時半　③18時～19時半
　　
　　＜参加費＞　お好きなセットをお選びください。
　　　A. 2300円　(材料費込、ケーキセット付き)
　　　B. 2800円　(材料費込、パスタセット付き)

　お食事は講座の前後にゆっくりとお召し上がりください。
　講座中は別途ハーブティーをお出しします。
　
　　＜場所＞　　Cafe Coelacance
東京都中野区新井5-16-1　北島ビル2階
TEL:03-6454-0834
ご予約／お問い合わせはCafe Coelacance　へお願いします。
http://www.cafe-c.la/

]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-08-23 未分類 Tue, 23 Aug 2011 23:35:39 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-08-23 ボランティアでのアロマトリートメント。
フェイシャルや洋服の上からという形ではなかったにも関わらず
体を預けてくださった方たちに感謝の気持ちでいっぱいでした。
次回はどれにも答えられるようにしたい・・・

スタッフのみなさんの熱い思いと
被災された方たちの前を向いていこうという気持ち。
私の方がパワーをもらったような気がしました。
津波の被害はテレビや写真で見る以上で
心に突き刺さるような印象を残し
帰りの車では友人としばらく無口になってしまいました。
でも、だからこそこれからも
何かできることを続けていきたいと思います。

今日、エサレンマッサージの認定が届いていました！
もっと後かと思っていたのでびっくり・・・
これでプラクティショナーとして認定されたということ。
でも形だけでなく、スタートはこれから。

いろいろな意味で今の気持ちを大切にしていきたいです。

]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-08-10 日々のこと Wed, 10 Aug 2011 23:49:45 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-08-10 大きなへびがにょろにょろと。

びっくりしているうちに
するすると木に登っていきました。

暑いから少しでも涼しいところにのぼったのかな


]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-08-07 アロマ Sun, 07 Aug 2011 21:55:11 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-08-07 老人病院や講師のお仕事をさせていただいた
スクールを辞めることになりました。
一つずつ仕事が終わっていき、明日で「講師」として
スクールに行くのは最後・・・。

自分で決めたことなので気持ちとしては前向きだけど
やっぱり「最後」ってちょっと寂しい

でも、何かが終われば何かが始まる。始められる。
これからは心療内科の仕事を中心に、
お休みの時に自分でやりたいことやできることを
少しずつ始めていこうと思います。
心療内科はすてきなスタッフと仕事ができているので刺激になるし、
私ももっと患者さんに寄り添っていけるようにしたい。

エサレンマッサージはまだ認定が出てないけれど
忘れないようにやっていきたいし、
今まで苦手で避けていたフェイシャルも挑戦してみたい。
そしてホームページを作ったり、もう少し宣伝もしなくてはね

ご縁があって７月にはカフェで講座をすることができて、
これもまた９月に、第２回目ができそうな感じです。
そしてボランティアも。

あせらず少しずつ、
ほんのちょっとでも昨日より前へ進めるようにしていきたいと思います


]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-05-12 未分類 Thu, 12 May 2011 23:02:56 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-05-12
]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-05-08 未分類 Sun, 08 May 2011 20:11:28 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-05-08 なかなか育たない植物たち。

今日ベランダを見たら
ゼラニウムの花が咲いていた。
うれしい♪
]]> はらまき http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-04-06 未分類 Wed, 06 Apr 2011 22:49:42 +0900 http://haramaki.blog.so-net.ne.jp/2011-04-06
いろいろなことを考えさせられた一ヶ月でした。

自分にできることは何か？

募金、節電・・・

大きなことはできないけれど

小さなことでも、今できることをやる。


私にできることは、原発を止めることではなく

やっぱりアロマやオイルマッサージでしかない。

そして、今後必要になってくるかもしれない

心や身体のケアができるように。

それまで、自分自身も元気に前へすすむようにしたいと思います。

ただただ、思うことしかできないけれど、

それぞれの人が、自分にできること、

やるべきことをやることが大切だと感じています。



]]> はらまき